[...] dzieci Dzieci w wiek przedszkolnym (2-5lat) nie muszą spędzać tyle czasu na ćwiczeniu gibkości ile dzieci starsze, czy dorośli. Ciało dzieci jest tak elastyczne, że nawet podczas zwykłej zabawy ich stawy pracują w pełnym zakresie ruchów. W wieku od 6 do 10 lat ruchliwość ramion i bioder zmniejsza się. Aby zapobiec redukcji zakresu ruchu, [...]
[...] na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście organy wewnętrzne oraz wszystko, co znajduje się pod "wierzchnią warstwą", schodzi na drugi plan. Często zapominamy o tym, że tak naprawdę zdrowie nie zawsze wiąże [...]
88888 ja nikomu nie dogryzam (bo po co?) tylko mówie swoje zdanie. Padły tu zdania że chlopak który ma 170 cm i 60 kg wagi wygląda jak dziewczyna i nikt sie nie oburzał, a ja powiedziałem że babka powyzej 180 cm to powoli podchodzi pod mezczyzne i ciebie to uraziło. Dlaczego ? przecież to tylko moje zdanie którym nie chce nikogo urazić.
[...] z tamtych anglojęzycznych artykułów. A co do tych badan Aston. To moze jest takie usprawiedliwie dla tych wysokich, ze sie garbia. Moj znajomy jest bardzo wysoki, cos wlasnie pod 190cm-200cm i sie garbi, mial problemy z kregoslupem przez wzrost, ale teraz chyba wszystko ustalo. A ciekawe te badania, ciekawe, masz lub jestes w trakcie nastepnych?
Bzdura, wg naukowcow do konca tego wieku sredni wzrost ma podniesc sie o 2-3 cm, bo czlowiek nie moze rosnac w nieskonczonosc poza tym osiagnelismy juz rozwoj gospodarczy na takim poziomie ze ludzie w Polsce maja zapewnione wszystko co jest potrzebne do prawidlowego rozwoju. Zauwaz ze pod wzgledem kraju dogonilismy juz najbogatsze kraje, np. [...]
Skonczcie temat wzrostu pod kątem walki. Sam trenuje sporty walki, mam zdanie wyrobione, ale chyba normalny człowiek nie myśli nacodzień czy dzięki swojemu wzrostowi jest da radę wpier*** innemu typowi niższemy, czy wyższemu. Zresztą jakiś czas temu ktoś mi tłumaczył, że tu nie chodzi o to czy ktoś jest silniejszy, ani o to czy się podoba [...]
zgadzam sie w 100% co nie znaczy że nie chciałbym byc ze 3cm wyzszy od ojca uzyskujac tym samym wynik 185 ale w końcu widze zdrowe i w sumie logiczne podejście, zagalki tak oza tym to kto pisał ten post że ma 215wzrostu i biedak 60 w łapiei musi z tym zyc? Bo w każdym bądź pod nickiem "zagalski" Zmieniony przez - tommac20 w dniu [...]
"Bierz pod uwagę to, że dużo lasek chodzi w szpilkach, a dziewczyna 170 cm" ja również z doswiadczenia same bez szpilek, młode wiadomo, że takie babki stare to są niskie wg tego jakie dziewczyny są dzisiaj, gdyby każda, która spotyka mcodzień założyła szpilki to bym był równy albo nizszy od połowy ok może nie od połwoy zaraz ktoś sie [...]
[...] ten drugi to super dryblas... niski- myśle że od zera do ok 165 niski próg średniego od 165 do 170 najbardziej średni i spotykany wzrost ~172-~177-8 a średni wyższy podchodzący już pod wysoki wzrost od ok.180 z groszami wysokim moge już nazwac ze swojego punktu widzenia (bo ktoś majacy 160wzrostu wysoki to juz 170) 185-6 i w góre radze [...]
[...] tak robiłam wcześniej miałam wtedy problemy małe bo nie było ze mna źle i sama "leczyłam" co nie dało nic a teraz jest już bardzo dobrze i nie musze sie martwić bo jestem pod opieką lekarza.. a wcale nie jest powiedziane że wyłoncznie "pryszczate mutanty" muszą chodzic na wizyty do derma!! tetralysar to antybiotyk..
[...] wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające się objawy można podzielić zasadniczo na dwie grupy, tj. objawy górnej części układu pokarmowego obejmujące mdłości, wymioty i odbijanie oraz objawy dolnej części układu pokarmowego, do [...]
[...] X 3 82,5kg 6.Uginanie leżac na ławce + francuz 7.Prostowanie z liną za głową + uginanie ze sztangą Nagrałem 5'tą serię wyciskania na 120kg. Pracuję trochę nad techniką i pozycją tułowia. Musze nogi mocniej wbić pod ławkę, bo mam nawyk podnoszenia dupy z ławki przez co tracę stabilnośc w górze tułowia. https://www.youtube.com/watch?v=Tw0yMSQ4NV8
TŁuszczu dalej siedzi sporo i nie ma co się oszukiwać że to woda. Imo jak chcesz startować to warto byłoby zgłosić się do kogoś o prowadzenie w kwestii dietetycznej albo samemu zmienić podejście. Bo widać że opcja vlcd w tygodniu i ładowanie pod korek czym popadnie na weekend sprawdza się ale tylko do pewnego momentu.
Żeby wypełnić to co masz szczegółami - to przydałoby się teraz popracować bardziej kulturystycznie, przynajmniej jakieś akcesoryjne ćwiczenia bym strzelił pod tym kątem. Oczywiście jeśli Ci zależy na tym. Mi np. nie zależy %-).
Ostatnio byly nogi czyli moja największa słabość. Nagrałem przysiady ale pod względem technicznym nie mam sobie nic do zarzucenia. Jednak 170kg x 3 przy martwym kolo 260-270kg to trochę lipa, co? https://youtu.be/HhykhSy_6BE
[...] do skrajnych zakresów bólowych, które zdecydowanie z dnia na dzień zaczęły sprawiać coraz mniejsze uczucie dyskomfortu. Zatem teraz aby powiedzieć cokolwiek o barku pod kątem siatkówki, należy rozpoczynać czynności treningowe na sali. Oczywiście myślę tutaj już o odbijaniu z partnerem (sposób górny, sposób dolny, plasowanie etc.) [...]
[...] poza rozluźnieniem obręczy barkowej. Skierowanie na USG i wyrok - uszkodzenie górnej części obrąbka - do dalszej diagnostyki (artrografia czyli rezonans magnetyczny z podaniem kontrastu do stawu). Przez ponad 2 miesiące szukałem placówek, gdzie mogę wykonać takie badanie na NFZ - prywatnie 1000 zł w moim mieście w Lublinie. W końcu udało [...]
Aaa i co do ortezy, zjedmowalem ją jedynie pod prysznic , tak to codziennie czynności, spanie, wszystko w ortezie. Tak mi poradzili w sport klinice w Żorach i tak tez robiłem. Do dziś kontuzja nie wróciła. Ważne w kolejnym etapie są codzienne ćwiczenia 3-4 razy dziennie po choćby 20 min żeby przywrócić zakres ruchu ta ręka.
Peeling, czy to z granulkami czy engzymatyczny powinnom się robić około 2-3razy w tygodniu, pod warunkiem, że masz cere tłustą. Wtedy złuszczanie skóry jest większe, i potrzebuje ona większej ilości peelingow. Jeśli zaś posiadasz skórę suchą, 1 peeling w tygodniu wystarczy. Peeling z granulkami, czyli zluszczajacy naskorek, ktory zapewne [...]
Jak się rozciągać żeby miało to sens?
